BANYAK ibu hamil mengabaikan perawatan payudara setelah menyusui. Beranggapan sudah tak perlu perawatan, maka payudara dibiarkan begitu saja. Padahal payudara merupakan organ penting untuk ibu dan bayinya, jika tidak dirawat maka penyakit akan datang dan payudara bisa jadi tidak berfungsi dengan baik.

Menurut Widi, payudara sehabis menyusui terkesan kendur dan mengecil. Jika tidak dinaikkan dan dikencangkan lagi maka bukan hanya berdampak pada keindahannya tapi juga pada kesehatannya. “Boleh jadi lantaran malas atau sesungguhnya belum mengetahui akan manfaatnya. Malah dengan perawatan yang benar, hasilnya bukan cuma produksi yang cukup, tapi juga bentuk payudara akan tetap baik selama menyusui," jelasnya.  

Saat kehamilan payudara akan membesar dan daerah sekitar puting akan lebih gelap warnanya dan juga lebih sensitif. Perubahan bentuk tersebut akan terbawa sampai payudara sudah tidak ber-ASI lagi. Karena itu perawatan harus terus dilakukan dan tidak perlu kerepotan untuk mengerjakannya.

Berikut cara perawatan payudara pascamenyusui seperti pengalaman Widisari.

Jaga pola makanan
Sayur dan buah-buahan sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan payudara. Selain itu wajib juga banyak mengonsumsi air putih dan makanan kaya akan serat.

Pemijatan
Hal ini bisa dilakukan bersamaan saat mandi. Siapkan baskom air hangat dan air dingin, baby oil, wash lap atau handuk, serta kapas. Bersihkan payudara sebelumnya, lalu pijat memakai baby oil. Pemijatan dilakukan di sekeliling payudara diurut memutar searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam. Setelah itu lakukan pemijatan dari bawah menuju puting, namun putingnya sendiri tak perlu dipijat karena tak berkelenjar tapi hanya merupakan saluran air susu belaka.
Ketuk-ketuklah payudara dengan ujung jari atau ujung ruas jari agar sirkulasi darah bekerja lebih baik. Selanjutnya puting dibersihkan dengan menggunakan kapas dan baby oil yang berguna melenturkan dan melembabkan puting agar saat menyusui kelak puting sudah tak gampang lecet.
Terakhir, bersihkan payudara dan puting memakai air hangat dan dingin. Tujuannya untuk memperlancar sirkulasi darah. Setelah itu keringkan pakai handuk.

Memakai bra yang tepat
Untuk mengatasi rasa tak enak pada saat ukuran payudara berubah, pakailah bra yang pas dan bisa memegang. Jangan pakai yang terlalu ketat atau longgar, tapi harus benar-benar pas sesuai ukuran payudara saat itu dan dapat menopang perkembangan payudara. Jika terlalu sempit akan menghambat perkembangan kelenjar payudara, sedangkan kalau terlalu longgar akan tampak jatuh dan sakit dipakainya.

“Perawatan ini merupakan perawatan sendiri namun sangat berguna untuk proses pengembalian kekencangan payudara pascamenyusui, selain melakukan perawatan tersebut, kita juga bisa melakukan perawatan di salon atau klinik kecantikan,” jelas Widisari. (*/yov)

Sumber: KaltimPost

BUKAN hanya masalah payudara, banyak perempuan pascamelahirkan malas merawat bentuk tubuhnya. Akibatnya tubuh yang sebelumnya bak biola berubah seperti gentong. Banyak alasan-alasan yang diungkapkan kaum Hawa yang malas merawat bentuk tubuhnya usai melahirkan. Mulai dari sibuk mengurus anak sampai mengurus keperluan rumah dan suami.
Perempuan zaman modern seharusnya tak berpikiran demikian lagi. Berikut beberapa kiat-kiat menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing ala Widisari pascamelahirkan.
Tidak Diet Berlebihan
Widisari tidak melakukan diet yang berlebihan pascamelahirkan. Karena bagaimanapun, si anak tetap membutuhkan gizi yang seimbang melalui ASI. Makan secara teratur 3 kali sehari masih dijalankan agar stamina tidak berkurang. Diat ketat secara berlebihan justru membuat kondisi tubuh menjadi tidak fit.
Cukupkan Asupan Gizi
Melengkapi asupan gizi harian dilakukannya dengan selalu memilih menu makanan yang sebagian besar terdiri dari sayuran. Selain itu, Widisari selalu melengkapi asupan gizinya dengan minum susu satu kali sehari setiap pagi.
Kurangi Karbohidrat
Tidak makan cemilan yang biasanya mengandung lemak serta karbohidrat. Karbohidrat yang dikonsumsi terlalu banyak menjadi pemicu kegemukan tubuh dan mempercepat rasa kantuk. Jika merasa lapar ia lebih mengutamakan mengonsumsi makanan berserat serta mengandung banyak vitamin.
Menyusui
Mempercepat kesembuhan pasca-operasi caesar, menghilangkan hiperpigmentasi yang timbul ketika masa kehamilan contohnya kulit yang menebal di area lipatan ketiak, lipatan paha, dan leher.
Aktif Bekerja
Dengan aktif bekerja maka tubuh secara tidak langsung selalu bergerak hingga metabolisme terjadi tidak hanya dengan cara berolahraga.
Banyak Minum Air Putih
Seringkali orang yang melakukan diet ketat takut minum air putih banyak banyak karena khawatir perut buncit berisi air. Padahal minum air putih sama sekali tidak menyebabkan gemuk. Tak heran kebanyakan perempuan mendapati payudara mengecil sehabis diet ketat tanpa mengonsumsi banyak air putih. Payudara yang terdiri dari air, lemak, serta kelenjar-kelenjar membutuhkan asupan air agar bentuknya tidak berubah ketika berat badan menurun.
Olahraga
Senam BL dan treadmill adalah kegiatan olahraga yang sampai sekarang masih tetap dilakoni oleh ibu dua anak ini. Sesekali ia melakukan joging setiap pagi atau sore hari. Bahkan ketika melangsingkan badan saat masih muda dulu, Widisari bisa joging sampai 3 kali sehari. (*/lin)

Sumber: Kaltimpost
 

UNTUK menciptakan riasan sempurna, kita perlu mengakali bagian-bagian wajah dengan sedikit polesan make up. Tak terkecuali bagian alis, meskipun jarang diperhatikan namun bagian ini akan sangat mencolok jika bentuknya rapi dan berwarna.
Alis mata yang sempurna akan membingkai wajah untuk mempertegas pancaran kecantikan di wajah. Trik membentuk alis ini juga untuk menyiasati perempuan yang memiliki bentuk alis yang tidak sesuai dengan bentuk wajahnya, karena umumnya pertumbuhan alis juga tidak terlalu rapi.
Menurut pakar kecantikan Widisari, alis mata yang rapi akan membuat wajah terlihat cerah. “Garis hitam alis akan membuat wajah berwarna, terlebih alis juga bisa merubah bentuk aura ketegasan pada wajah yang telah di-make up,” katanya.
Untuk itu ada baiknya ikuti langkah berikut untuk membentuk alis mata agar terlihat lebih rapi dan cantik.

Menggambar alis mata sebaiknya menggunakan pensil alis yang tidak terlalu keras atau terlalu lunak. Jika memiliki waktu lebih banyak sebaiknya gunakan pewarna alis berbentuk bubuk dengan tekstur sedikit creamy. Sesuaikan warnanya dengan warna bulu alis mata. Bisa memilih warna satu tingkat lebih terang dari warna bulu alis mata agar rias wajah tidak terkesan keras.
Rapikan bulu-bulu alis mata yang tumbuh tidak beraturan dengan cara mencabut atau mencukurnya. Bersihkan area alis mata dengan cotton bud yang telah dibasahi dengan sedikit toner. Setelah alis selesai digambar dengan pensil atau kuas alis, sebaiknya sikat bulu mata ke arah atas. Gunakan sikat maskara yang telah disemprot dengan hair spray.
Untuk menentukan pangkal alis maka bisa menggunakan pensil alis atau kuas alis mata, tarik garis tegak lurus mulai ujung dalam mata ke arah pangkal alis mata.
Jika menentukan tinggi puncak alis, maka anda bisa membuat perkiraan sepertiga dari bentuk mata, diukur dari sudut mata sebelah luar. Lalu tarik garis tegak lurus ke arah alis, lalu tarik garis diagonal mulai dari cuping hidung ke arah alis.
Ingin menentukan ujung alis maka anda bisa tarik garis diagonal mulai dari cuping hidung ke arah ujung luar alis melalui titik sudut mata sebelah luar.
Selain itu, ada banyak cara yang bisa dilakukan dalam memperbaiki bentuk alis seperti mencukur atau mencabut dengan pinset. Jika ingin mencukur alis sebaiknya jangan dilakukan sendiri tetapi serahkan pada ahlinya. Bila ingin membentuk alis mata sendiri sebaiknya cabut bulu-bulu yang tumbuh tidak beraturan. Waktu yang paling tepat untuk mencabut bulu alis mata adalah selesai mandi agar tidak terlalu sakit saat mencabutnya. Selamat mencoba. (*/yov)

Sumber: KaltimPost

RAMBUT cantik dan sehat bukan ditentukan dari produk perawatan yang mahal. Kebiasaan merawat rambut dengan baik dan teratur sebenarnya kunci utama memiliki rambut indah. Namun masih banyak saja perempuan yang belum telaten merawat rambutnya.
Umumnya merawat rambut harus rutin dilakukan di salon, namun bukan berarti semua harus ke salon. Karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah. Selain murah perawatan ini juga tidak memakan waktu lama.. Salah satunya menggunakan minyak rambut yang terbuat dari sejumlah rempah.
Menurut Widisari, pemilik W Double U Salon dan Spa, memilih minyak rambut tidak boleh sembarangan. Menentukan pilihan sesuai kebutuhan rambut akan lebih baik. "Jika rambut berminyak, sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan minyak rambut. Sebab, bisa membuat rambut makin berminyak," kata pakar kecantikan lulusan CIBITAC London tersebut.
Umumnya menggunakan minyak rambut sambil memijat kepala memang bisa memberikan keajaiban untuk kesuburan rambut. Asalkan dilakukan dengan benar, pijat rambut dengan minyak bermanfaat menenangkan saraf. Pijatan ini pada dasarnya membantu bersantai dan merangsang sirkulasi di kulit kepala.
Mengusapkan minyak rambut di bagian kepala memiliki cara tersendiri. Cukup pijat minyak ke dalam kulit kepala dengan lembut. Jangan terlalu keras karena bisa merusak rambut. Pakar kesehatan rambut menyarankan agar tak segera mencuci rambut setelah melakukan penyerapan minyak rambut di kulit kepala. Biarkan semalaman, dan cuci dengan air hangat keesokan harinya adalah cara terbaik.
Selain memiliki manfaat, ada juga mitos minyak rambut yang sering membuat orang salah kaprah. Agar bisa dimanfaatkan dengan baik, ketahui pula mitos seputar produk minyak rambut alami berikut ini:

• Tidak selamanya minyak rambut bisa memelihara kilau rambut, serta membuatnya tumbuh lebih tebal, lebih panjang dan lebih gelap. Sebab sesuatu yang diterapkan untuk rambut Anda secara eksternal bisa menjadi penghalang penyerapan nutrisi yang baik untuk rambut, bahkan juga bisa menghambat pertumbuhannya.
• Minyak rambut belum tentu membuat mahkota kepala lebih berkilau. Kenyataannya, hanya minyak pada rambut yang bersinar dan bukan rambut kita.
• Sebenarnya, minyak rambut tidak bisa menghentikan kerontokan atau mempercepat pertumbuhan rambut. Penggunaan minyak rambut justru bisa menarik debu dan kotoran, sehingga dapat membuat rambut menjadi tempat kotoran menumpuk, yang akhirnya bisa merusak rambut.(*/yov)

Sumber: KaltimPost

BIBIR adalah anggota tubuh paling sensitif yang sering diperhatikan setiap mata memandang. Oleh karena itu, kesehatannya harus selalu terjaga. Tapi, kenali dulu masalah bibir sebelum anda membereskannya. Cantik bukan berarti tampilan fisik dan pakaian menarik. Menurut Hj Widisari, pemilik salon W Doubel U di Samarinda, cantik juga berarti pintar menjaga kebersihan tubuh. “Terutama di bagian-bagian tertentu yang hampir terlupakan. Salah satunya adalah, penampilan luar bibir itu sendiri,” katanya.

Beberapa permasalahan pada bibir yang sering ditemui antara lain:

Bibir pecah-pecah
Biasanya disebabkan keadaan bibir kurang lembab dalam waktu yang lama. Sehingga kulitnya menjadi kering dan mudah pecah saat anda berbicara. Usahakan agar bibir selalu dalam keadaan lembab. Cara paling mudah adalah menggunakan lip balm yang sesuai dengan kondisi bibir anda. Oleskan saat bibir mulai terasa kering. Akan lebih menyenangkan jika anda memakai lip balm yang mengandung rasa buah atau mint.

Bibir Kasar
Seiring berambahnya usia, tekstur bibir juga akan mengalami perubahan. Biasanya, tekstur bibir akan menjadi lebih kasar. Ini lazim diakibatkan oleh banyaknya pemakaian lipstik dalam jangka waktu lama. Untuk mencegah gejala-gejala tersebut, anda bisa mengoleskan lip cream ke area bibir sebelum membubuhi lipstik. Selain bisa menjaga kelembabannya, hal ini juga akan membuat lipstik yang dipakai tahan lebih lama.

Bibir Terbakar
Penyakit ini pasti kerap dialami sebagian perempuan, khususnya bagi yang hobi berolahraga dan beraktivitas di tengah sengatan matahari. Padahal anda tahu jika sinar matahari itu sangat ganas, terutama untuk bagian kulit sensitif seperti bibir. Untuk mencegahnya, pakai terus lip balm di manapun anda berada. Untuk aktivitas luar, disarankan pilihlah lip balm yang mengandung sunscreen. Jangan lupa juga untuk melindungi kulit wajah dan tubuh anda dengan sun block yang mengandung SPF 15 sampai 30.

Bibir Menghitam
Gejala ini paling sering menyerang para perokok. Biasanya bibir bagian atas akan menghitam akibat zat-zat yang berasal dari rokok. Jadi, seharusnya anda tahu kalau rokok tidak hanya membahayakan kesehatan, tapi juga bisa merusak penampilan.
Jalan satu-satunya adalah, menghentikan kebiasaan merokok dan menambah perhatian pada bibir. Misalnya saja sering-sering melembabkan bibir yang kering karena pengaruh asap rokok. Pilih pelembab bibir yang didalamnya terkandung zat-zat yang bisa mengembalikan warna alami bibir anda. Harus yang aman, tentunya.
Ketika memilih warna bibir di saat cuaca panas dan terik, warna cerah yang bisa membangkitkan semangat adalah pilihan yang tepat. Apalagi bagi anda yang tinggal di daerah beriklim tropis, warna-warni buah adalah pilihan warna yang pas. Warna bibir juga bisa menandakan suasana hati anda, bahkan bisa membuat terlihat lebih segar dan energik. Agar bibir terlihat segar dan memesona ada baiknya anda hindari menggosok bibir dengan tangan, usahakan menggunakan pelembab bibir sebelum menerapkan lipstik di bibir anda.(*/yov)

Sumber: Kaltimpost